இன்று பெரும்பாலானோர் மிகுந்த உடல் சோர்வை சந்திக்கிறார்கள். இதற்கு தினமும் நீண்ட தூரம் பயணித்து வேலைக்கு சென்று விட்டு வருவது முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இதனால் சந்திக்கும் உடல் சோர்விற்கு போதுமான ஒய்வை [more…]
நம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஒன்று தண்னீர்.. தண்ணீர் இன்றி மனிதன் வாழ முடியாது என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும்.. போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லையென்றால் நமது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து பல்வேறு நோய்கள் [more…]
நடைபயிற்சி மிகவும் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி.. இந்தப் பயிற்சியை நாம் சிரமமின்றி செய்யலாம். கால்கள் மிகவும் பலவீனமாக இல்லாத வரை இந்த பயிற்சியை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். நடைபயிற்சி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அலுவலகம் [more…]
மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் ஒரு ஆபத்தான மூலப்பொருளாகும். தற்போது உணவுகளிலும் இதன் ஆதிக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸின் ஆபத்து தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் பிளாஸ்டிக்குகள் உணவில் நுழைந்து, பல வழிகளில் நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. திங்களன்று [more…]
உலகம் முழுவதும் அசைவ உணவுகளை சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை மிக மிக அதிகமாகும். அசைவ உணவுகள் குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், அவற்றை முறையாக சாப்பிடாத போது அது பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். சமைக்கப்படாத இறைச்சியை [more…]
கொசுக்கள் பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாக மக்களை பாடாய்படுத்தும் ஒரு சிறிய பூச்சியாக இருந்து வருகிறது. குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், அதிக தொல்லை தரும் பூச்சிகள் என்று பெயர் பெற்றவை. இந்த பூச்சிகள் மக்களின் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை [more…]
இந்திய உணவு வகைகள் அதன் செழுமையான சுவைகள் மற்றும் பல்வேறு விருப்பங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை. இருப்பினும், பல உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், சில பொதுவான தேர்வுகள் அவற்றின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் அல்லது செரிமானம் [more…]
சிலர் எப்போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் தூங்குவார்கள்.. மற்றவர்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு நீண்ட நேரம் போராடுகிறார்கள் . ஆனால் டென்வரைச் சேர்ந்த போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் ஸ்காட் வால்டர், [more…]
மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டதால், ஆங்காங்கு நீர் தேங்கி கொசுக்கள் அதிக இனப்பெருக்கம் செய்து, பல்வேறு நோய்த்தொற்றுக்களை பரப்பிக் கொண்டிருக்கின்றன. கொசுக்களின் மூலம் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளன. அதில் மிகவும் கொடிய மற்றும் இன்னும் மருந்து [more…]
முட்டை சத்தான உணவுகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், அளவோடு சாப்பிடாவிட்டால் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிக முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பதை பற்றி இந்த [more…]
