செல்போன்,லேப்டாப் அதிகமா யூஸ் பண்றவங்களா நீங்க ? உங்களுக்குத்தான் இந்த பதிவு.

இன்றைய நவீன உலகில் கல்வி, வேலை மற்றும் தொழில் என எதுவாக இருந்தாலும் அனைத்தும் கம்ப்யூட்டர் மற்றும் செல்போனை நம்பிதான் உள்ளது. பொருளாதாரரீதியாக இந்த கருவிகளால் அதிக பலன்கள் இருந்தாலும் உடல்ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும் இவற்றால் பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை.

இந்தச் சாதனங்களை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதால் வலி, அசௌகரியம் மற்றும் மீள முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் எலும்பு தொடர்பான பல சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த ஆபத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வது, சிறந்த நடைமுறைகளை உருவாக்குவதற்கும், நமது டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்கள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும் அவசியம். மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் சாதனங்களை அதிக நேரம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

செர்விகல் ஸ்போண்டிலோசிஸ்

நெக் ஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது செர்விகல் ஸ்போண்டிலோசிஸ் என்பது மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் சாதனங்களின் நீண்ட பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய ஒரு பரவலான நிலையாகும். எப்போதும் திரைகளை கீழ்நோக்கி பார்ப்பது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இது கழுத்தின் மூட்டுகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளை சேதப்படுத்தும். இது இறுதியில் விறைப்பு, தொடர்ச்சியான கழுத்து வலி மற்றும் நரம்பு சுருக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், இது கைகள் மற்றும் கைகளில் கூச்சம் அல்லது உணர்வின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

Text Neck Syndrome

“Text Neck” என்ற சொல், நீண்ட நேரம் மொபைல் சாதனங்களை உற்றுப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் கழுத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் பாதிப்பைக் குறிக்கிறது. சராசரி மனிதனின் தலை 10 முதல் 12 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருப்பதால், அதை முன்னோக்கி சாய்த்து திரையில் பார்ப்பது கழுத்தில் வைக்கப்படும் எடையின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் வலி மற்றும் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை இறுதியில் நரம்புகள், இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பில் கூட ஏற்படலாம்.

Repetitive Strain Injury (RSI)

மடிக்கணினி அல்லது மொபைல் சாதனத்தை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் Repetitive Strain Injury (RSI) எனப்படும் நோய் பொதுவாக ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேர இயக்கங்கள் அல்லது நீண்ட நேர தோரணைகள் காரணமாகும். மவுஸைப் பயன்படுத்துதல், விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்தல் அல்லது மொபைல் சாதனத்தை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் விரல்களில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். Repetitive Strain Injury(RSI) தசைநாண்கள் மற்றும் மணிக்கட்டு எலும்புகளின் வீக்கத்தை காலப்போக்கில் ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக டெண்டினிடிஸ் அல்லது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறதும்.

முதுகெலும்பில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நீண்ட காலம் உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் மோசமான தோரணையின் விளைவாக ஏற்படலாம், குறிப்பாக முதுகெலும்பில். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் கோளாறு எலும்புகள் பலவீனமடைவதற்கும் எளிதில் முறிவதற்கும் காரணமாகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக மோசமான தோரணைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​முதுகெலும்பில் சீரற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், முதுகெலும்புகளில் எலும்பு அடர்த்தியை விரைவாக இழக்கச் செய்யலாம்.

Trigger Finger

Trigger Finger காரணமாக உங்கள் விரல்களில் ஒன்று வளைந்த நிலையிலேயேசிக்கிக் கொள்ளலாம், இது பொதுவாக விரல்களை வளைக்கும் தசைநாண்களின் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் மொபைல் சாதனத்தை வைத்திருப்பது போன்ற திரும்பத் திரும்பப் பிடிக்கும் செயல்கள் இந்த நோயை ஏற்படுத்தும். இது வலி, விறைப்பு அல்லது வளைந்த தோரணையில் விரலைப் பூட்டுதல் போன்றவற்றைத் தொடர்ந்து விளைவித்தால் மருத்துவ கவனிப்பு அவசியமாக இருக்கலாம்.