பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை என்பதில் எந்தவித சந்தேகமும் இல்லை. பழங்கள் சமச்சீர் உணவின் இன்றியமையாத ஒரு பகுதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பழங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும், சோர்விலிருந்து மீட்கவும், நாள் முழுவதும் செயல்பட தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் [more…]
தினசரி சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு பொதுவான பொருள் தான் ஏலக்காய். இந்த ஏலக்காய் நல்ல நறுமணமிக்க மசாலா பொருள் மட்டுமின்,ற அதில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்களும் நிறைந்துள்ளன. இதன் மருத்துவ குணத்தால் நாட்டு [more…]
பொதுவாக சிலர் இரவு உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவார்கள். மேலும் சிலர் குளிக்கிறார்கள். சிலர் புகைபிடிப்பார்கள். ஆனால் நடைமுறையில் சொல்வதென்றால் இரவு உணவுக்குப் பிறகு இவற்றைச் செய்யக் கூடாது. இவை மட்டுமின்றி, இது போன்ற [more…]
இருதய தசை வலுவிழப்பதால் வரும் பாதிப்பினை குறிப்பது இருதய செயலிழப்பு. ஆனால் அதற்கு அச்சப்படத் தேவையில்லை. மனம் தளர்ந்து போக அவசியமில்லை. அதற்கான காரணத்தை கண்டுபிடித்து, அதனை சரி செய்து, உரிய மருந்துகளை தொடர்ந்து [more…]
இன்று பெரும்பாலானோர் மிகுந்த உடல் சோர்வை சந்திக்கிறார்கள். இதற்கு தினமும் நீண்ட தூரம் பயணித்து வேலைக்கு சென்று விட்டு வருவது முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இதனால் சந்திக்கும் உடல் சோர்விற்கு போதுமான ஒய்வை [more…]
உலகம் முழுவதும் அசைவ உணவுகளை சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை மிக மிக அதிகமாகும். அசைவ உணவுகள் குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், அவற்றை முறையாக சாப்பிடாத போது அது பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். சமைக்கப்படாத இறைச்சியை [more…]
கொசுக்கள் பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாக மக்களை பாடாய்படுத்தும் ஒரு சிறிய பூச்சியாக இருந்து வருகிறது. குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், அதிக தொல்லை தரும் பூச்சிகள் என்று பெயர் பெற்றவை. இந்த பூச்சிகள் மக்களின் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை [more…]
இந்திய உணவு வகைகள் அதன் செழுமையான சுவைகள் மற்றும் பல்வேறு விருப்பங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை. இருப்பினும், பல உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், சில பொதுவான தேர்வுகள் அவற்றின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் அல்லது செரிமானம் [more…]
நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ சில பழக்கங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும். முதல் அடிப்படை பழக்கம் கைகளை கழுவுவது. சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், சாப்பிட்ட பின்பும், வெளியில் செல்லும்போது எதையாவது தொட்டால் உடனே கைகளைக் கழுவுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். [more…]
தற்போது நாளுக்கு நாள் நோய்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. நிறைய பேர் உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் தினந்தோறும் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். அதோடு இதய நோய், [more…]
