இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள்
கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்பது சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போன்ற இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த பயிற்சிகள் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.. இதயத்துடிப்பை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை [more…]
